해부학을 이해하는 방식이 바뀌고 있다. 더 이상 암기 중심의 이론이 아니라, 실제 움직임 속에서 작동 원리를 읽어내는 교육이 주목받는 가운데 필라테스 지도자를 위한 새로운 심화 교육 과정이 2026년 공식 론칭을 앞두고 있다.

바른체형연구소 김정석 원장(국민대학교 교수)과 오퓨필라테스 도가영 원장이 공동으로 기획한 PMR(Perception-based Muscle Rebalancing) 인지근육기능회복 과정은 감각, 신경계, 근육 조절을 하나의 흐름으로 연결하는 통합형 교육 프로그램이다. 기존 해부학 강의에서 한 걸음 더 나아가, 실제 수업 현장에서 바로 적용할 수 있는 움직임 분석과 기능 회복 접근법을 제시한다.

많은 필라테스 강사들이 해부학 교육을 충분히 이수했음에도 회원의 움직임이 쉽게 바뀌지 않는 이유에 대해 고민해 왔다. PMR 과정은 이러한 현상에 대해 근력이나 의지의 문제가 아닌, 감각 인식과 신경계의 선택 패턴에서 원인을 찾는다.

김정석 원장은 “사람의 움직임은 개별 근육이 아니라 감각 입력과 신경계 전략에 의해 결정된다. 특정 근육이 잘 쓰이지 않는 경우는 힘이 약해서가 아니라 해당 근육을 인식하고 조절하는 감각 회로가 활성화되지 않았기 때문”이라고 설명한다. 둔근 운동을 해도 햄스트링만 과도하게 사용되거나, 코어를 사용하려 해도 허리에 힘이 집중되는 현상, 어깨 안정화를 지시해도 승모근이 먼저 반응하는 문제 모두 이러한 이유에서 발생한다는 것이다.

PMR은 이러한 움직임 패턴을 감각 중심으로 재구성하는 교육 시스템이다.

도가영 원장은 “이제 필라테스 지도자는 단순히 자세를 교정하는 역할을 넘어, 움직임 문제의 원인을 해석하고 기능을 회복시키는 전문가로 성장해야 한다”며 PMR 과정이 지도자의 역할 변화를 이끌 것이라고 말했다.

PMR 인지근육기능회복 과정은 총 네 개의 파트로 구성된다.
첫 번째 파트는 견갑대, 상지, 손을 중심으로 어깨부터 손까지 이어지는 움직임 오류와 흉곽과의 연계를 감각 기반으로 분석한다.
두 번째 파트에서는 경추, 흉곽, 코어를 다루며 거북목 자세, 호흡 패턴, 코어 조절 문제를 통합적으로 접근한다.
세 번째 파트는 무릎, 고관절, 골반을 주제로 고관절 기능 저하가 전신 통증과 움직임 제한으로 이어지는 과정을 PMR 관점에서 해석한다.
네 번째 파트에서는 발, 발목, 하퇴를 다루며 모든 움직임의 출발점인 발의 감각 회복과 하중 전달 문제를 재정립한다.

모든 파트는 이론 설명에 그치지 않고 실제 수업 장면에 바로 적용할 수 있는 동작 분석과 지도 전략을 중심으로 진행된다.

2026년 진행될 PMR 인지근육기능회복 1회차 일정은 다음과 같다.
A조는 2026년 1월 10일 토요일 오후 2시부터 6시까지,
B조는 2026년 1월 11일 일요일 오후 1시부터 5시까지 운영된다.
교육 장소는 서울 관악구 남부순환로에 위치한 오퓨필라테스이며, 접수 시작과 동시에 조기 마감이 예상되어 이후에는 대기 접수만 가능하다.

김정석 원장은 “PMR을 경험하면 회원의 움직임을 바라보는 시선 자체가 달라진다. 그 변화가 지도자의 전문성을 완전히 다른 단계로 끌어올릴 것”이라고 밝혔다.

제작자 정보
김정석 원장은 대통령 체력관리사로 활동했으며, 바른체형연구소 원장으로서 국가대표 선수 케어 및 2021 도쿄올림픽 올케어팀 운영에 참여했다. 국민대학교와 한양대학교에서 외래 및 겸임 교수로 재직했으며, 대한선수트레이너협회 강사로 활동 중이다. 다수의 기업과 공공기관에서 근골격계 및 피지컬 케어 강의를 진행했고, 방송 출연을 통해 대중에게도 알려져 있다.

도가영 원장은 오퓨필라테스 대표로 필라테스 지도자 교육 분야에서 현장 적용 중심의 교육 시스템을 구축해 왔다. 방송 출연 경험이 있으며, 실제 수업에 바로 활용할 수 있는 지도 기술을 체계화한 전문가로 평가받고 있다.

바른체형연구소는 자세와 체형 분석, 기능 회복 솔루션을 전문으로 하는 연구 기관이다. 스포츠의학, 운동역학, 신경근 기능학을 기반으로 감각과 근육, 인지 과정을 통합한 자체 프로그램을 운영하며, 일반 성인부터 운동선수, 기업체 임직원까지 다양한 대상을 위한 체형 검사, 교정 운동, 교육 과정을 제공하고 있다. 만성 통증과 자세 불균형 문제 해결을 통해 건강한 움직임 문화 확산을 목표로 하고 있다.